Tangerang, Gistara Geya, – Mengeluh adalah sikap manusiawi yang kerap dilakukan secara sadar, tetapi jika dilakukan terlalu sering tidak hanya membuat kamu selalu berpikiran negatif, tapi juga akan membuat anda lebih merugi.
Mengeluh juga berdampak pada fisik yaitu mempengaruhi kesehatan otak dan fisik. Keseringan mengeluh sangat berdampak buruk pada kondisi otak, jika sering mengeluh akan terjadinya stress dan rasa sedih yang meningkat sehingga berdampak pada anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Stress juga dapat memperburuk masalah kesehatan kronis seperti diabetes dan asma. Keluhan fisik lainnya juga seperti sakit kepala, nyeri sendi, dan depresi. Cara untuk mengurangi gejala-gejala ini ialah dengan mengurangi kebiasaan mengeluh.
Berikut beberapa tips yang dapat anda coba untuk menghentikan kebiasaan mengeluh, sebagai berikut:
- Tetaplah untuk Positif Thinking
- Ubahlah cara anda berpikir menjadi lebih positif, kembangkanlah pikiran positif tentang bagaimana anda memandang suatu masalah. Sebagai contoh, mudah stress karena suatu masalah pekerjaan dan kehidupan pribadi. Terimalah situasi tersebut dengan lapang dada dan apa adanya , lalu tetap maju dalam menjalani kehidupan.
- Cobalah untuk berbagi cerita atau curhat dengan lingkungan sekitar
- Terus-menerus mengabaikan pikiran negatif ternyata malah bisa membuat pikiran tersebut menjadi bertambah. Untuk itu, jika anda benar-benar mengalami hal sulit, jangan takut untuk mengungkapkan perasaanmu kepada teman dekat dan keluarga. Jangan merasa malu dan minder untuk menceritakan perasaan negatif.
- Bersikaplah Asertif
- Meninggalkan kebiasaan buruk mengeluh bukan berarti membiarkan diri menjadi lemah. Ketegasan adalah cara untuk memberi tahu orang lain apa kebutuhan anda dan bagaimana ini dapat dipenuhi. Sampaikan kepercayaan diri melalui sesuatu yang sederhana. Bersikap tegas dan ungkapkan apa yang kamu inginkan dengan jelas.
Jadi daripada anda mengeluh tentang segala hal, akan lebih baik anda melakukan sesuatu yang positif untuk mengurangi keluhan anda dan buat diri anda menjadi lebih bahagia dengan diri sendiri. (NDL)
