Tangerang, Gistara Geya.- Kopi merupakan salah satu minuman yang paling banyak disukai untuk dikonsumsi. Bagi sebagian orang kopi dijadikan asupan pertama di pagi hari sebelum mengonsumsi makanan. Apakah kopi aman dikonsumsi sebelum masuknya asupan makanan?
Meminum kopi di pagi hari memang dapat membuat lebih semangat dan menjaga mood seharian. Selain itu, kopi juga bisa menghalau rasa ngantuk dan malas. Manfaat tersebut yang menjadi alasan mengapa sebagian orang mengonsumsi kopi di pagi hari, termasuk saat perut masih kosong.
Minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan resiko terjadinya beberapa masalah kesehatan sebagai berikut:
- Menyebabkan Gangguan Pencernaan
- Minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, seperti mual, mulas, dan magh. hal tersebut diduga disebabkan oleh adanya kandungan kafein yang terdapat pada kopi yang dapat merangsang produksi asam lambung. Saat tidak ada makanan, maka asam lambung dipercaya akan mengiritasi lapisan perut.
- Dapat memicu rasa gelisah
- Ada beberapa efek samping mengonsumsi kopi sewaktu perut masih kosong yaitu kondisi dimana berkaitan dengan perubahaan suasana hati yang cukup ekstrem. Meminum kopi bisa menyebabkan gejala kecemasan sekaligus meningkatkan detak jantung lalu kesulitan untuk fokus. Sampai membuat seseorang menjadi lebih sensitif dan mudah marah.
- Meningkatkan kadar hormon stress
- Hormon stres adalah hormon yang berperan untuk mengatur suasana hati, motivasi, dan rasa takut. Hormon ini juga mengatur metabolisme, tekanan darah, dan kadar gula darah. Secara alami, kadar hormon kortisol akan meningkat pada saat bangun tidur dan fase awal tidur. Apabila kadarnya berlebihan, hormon kortisol bisa memicu berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, gangguan tidur, hingga gangguan mood (suasana hati).
Untuk menghindari berbagai dampak yang bisa dialami jika meminum kopi sebelum waktu makan, tidak ada salahnya mengganti kopi dengan varian minuman lainnya seperti
- Jus Buah
- Infused water
- Susu
- Minuman Jahe hangat
